``דוב, מאיזה צד שלא תביט,בלי התעמלות ייראה כמו חבית...``קצת קשה להחליט אמנם, אבל ממחר מתחילים להתעמל!בעידן שלנו, בו המודעות לכושר הגופני ולמראה הספורטיבי היא גבוהה, איננו יכולים שלא לרצות לשמור על מראה רזה וחטוב.לפו וחבריו יש שיטות אמון משלהם.אפילו פעילויות פשוטות ורגילות כמו גלישה עם בלון (המותח את חלק הגוף העליון), מניבות גמול מיידי.בספרון זה ימצאו מעריצי פו הדוב שפע של עצות, של תרגילים ושל אימוני גוף. אך בסופו של דבר יגיעו למסקנה הבלתי נמנעת: הכלל החשוב ביותר הוא להתעמל לאו דווקא מול המראה, כי אם מול חטיף קטן ומתוק.