אנחנו משתוקקים לאהוב יותר ולהרגיש מחוברים יותר לאחרים, אך פעמים רבות אנחנו מתכווצים, פוחדים מאינטימיות וסובלים מתחושה מבלבלת של פירוד. הבודהה לימד דרך שיטתית שמטרתה לחלץ את הלב מהבידוד המכווץ אל חיבור אמיתי. הדרך עדיין קיימת כמסורת חיה של תרגילי מדיטציה המטפחים חסד, חמלה, השתתפות בשמחת הזולת ושקט פנימי. בספר זה מובא התרגול הבודהיסטי של תכונת החסד, כ"נתיב יעיל ביותר לפתיחת ההכרה והלב. טמונים בו זרעים לאושר עמוק, לתחושה פנימית טובה, ולריפוי לעצמנו ולכל היצורים, אנושיים ואחרים, מופלאים כולם, שעמם אנו חולקים את הפלנטה החיה והשברירית הזו" (מתוך הקדמה מאת ג'ון קאבאט - זין).
שרון זלצברג מתרגלת ומלמדת מדיטציה בודהיסטית מזה עשרים וחמש שנים. היא יסדה את "האגודה למדיטציה ותובנה" בבאר, מסצ'וסטס, ומלמדת מדיטציה במרכזים בודהיסטיים שונים בעולם.