בספרו "לעורר את התודעה, להאיר את הלב" מראה הדאלאי-לאמה בחן ובתובנה כיצד ליישם את הלימוד הבודהיסטי על חמלה באמצעות מדיטציות פשוטות, המתייחסות ישירות להתנסויותינו האישיות. במסורות רוחניות רבות בעולם קיימות טכניקות להתמרת התודעה ולטיהורה, אולם הבודהיזם מדגיש במיוחד תרגילים אלה כבר יותר מ - 2000 שנה. הדאלאי - לאמה מתבסס על טקסט בודהיסטי מהמאה ה - 15 ומעניק הסברים ברורים ונגישים של שיטות אלה ועל האופן שבו אפשר לשלבן בקצב החיים המודרניים. טנז'ין גיאצו, הדאלאי - לאמה ה - 14 של טיבט, הוא מנהיגו הרוחני והמדיני של העם הטיבטי. מראשית פלישת הסינים לטיבט ב - 1949 ניסה להביא לפתרון של שלום לבעיה הסינית - טיבטית, אך ללא הצלחה. אחרי דיכוי ההתקוממות הטיבטית הלאומית ב - 10 במארס 1959 הוא נמלט להודו, ובגלות הוא מנהיג את עמו בתחומי החינוך, השיקום ושימורן של המסורת והתרבות הטיבטיות הייחודיות, וממשיך בניסיון למצוא פתרון של שלום לבעיה הסינית - טיבטית. מאמציו לקידום שלום עולמי, לפתרון לא אלים לעימותים בין - לאומיים ולהבנה בין - דתית, הביאו לו הכרה בעולם. הוא קיבל פרסים רבים, ובשנת 1989 הוענק לו פרס נובל לשלום. הוא כתב ספרים רבים בנושאי בודהיזם, פילוסופיה, הטבע האנושי ואחריות אוניברסלית, וכן שתי אוטוביוגרפיות.