במשך מאות ואלפי שנים גובשו, בהודו בעיקר, תרגילים שמטרתם שמירת הבריאות הגופנית והנפשית. תרגילים אלו שייכים לשיטת היוגה, המציעה מערכת של שליטה - עצמית - גופנית ונפשית - אותה ניתן לרכוש ולתרגל בכל גיל שהוא. חשוב להדגיש כי תרגול קבוע של יוגה מביא לתפקוד יעיל של מערכות השרירים והשלד כמו גם האיברים הפנימיים בגוף. בנוסף, מרגיע התרגול את מערכת העצבים וטוען את הגוף באנרגיות חיוניות. שיטת היוגה היא שיטת התרגול היחידה המבוססת על העיקרון של "יותר עוצמה בפחות מאמץ". כל אחד יכול לתרגל יוגה - אין זה חשוב באיזה גיל ובאיזה גיל מתחילים. אין זו סיסמת סרק. מחברת ספר זה נולדה בשנת 1917 והיתה בת 84 כאשר ביצעה את התרגילים מול המצלמה. התבוננו בספר - 160 התצלומים מוכיחים כי יוגה, בכל גיל, אפשרית! האם אתם, הקוראים, מסוגלים לבצע תרגילים אלו בגילכם? על ידי לימוד ותרגול שיטת היוגה, לפי הנחיותיה של רוזי, יהיו הקוראים מסוגלים לבצע את התרגילים בשלמותם... בכל גיל שהוא! רוזי רייכמן נולדה בצ'כוסלובקיה בשנת 1917, והיגרה לאנגליה בשנת 1937. רוזי סבלה מכאבי גב עזים, שדרשו טיפולים של מיטב המומחים באנגליה ובשויצריה, במשך עשרים שנים... כל זה ללא הועיל. לבסוף, בגיל ארבעים, הגיעה רוזי למרכז של איינגאר יוגה בלונדון, ורק שם נרפאה לחלוטין מכאבי הגב, תודות לתרגילי היוגה שלמדה ותרגלה בעקביות. היא שהתה 4 שנים במרכז היוגה, למדה והיתה למורה מוסמכת. בשנת 1975 עלתה רוזי לישראל, ומאז ועד היום - בגיל 84 - היא מלמדת יוגה ורואה בשליחות זו שלה את ייעוד חייה.