גמישות היא היכולת של הגוף להניע את השרירים ואת המפרקים בטווחי התנועה המלאים שלהם. הגמישות מהווה מרכיב חשוב של כושר גופני ושל ביצועים מוצלחים בענפי הספורט השונים. תרגילי המתיחות מסייעים לשמירה על גוף גמיש. ספורטאים מנוסים מודעים לחשיבות הרבה של תרגילי המתיחות לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. ספר זה מפרט את תרגילי המתיחות לחלקי הגוף השונים ומשייך אותם ל - 41 ענפי הספורט, החל באומנויות לחימה וכלה בשיט מפרשיות (ראה פירוט במסגרת). הספר מיועד לספורטאים ולמאמנים ולכל מי שרוצה לשמור על גמישות גופו לאורך ימים. בספר 311 תרגילי מתיחות שונים לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. כל תרגיל מלווה באיור ובהסבר בשיטת צעד אחר צעד. "מאז יצא ספר זה לאור, אנו ממליצים עליו כספר המתיחות המתאים לכל ענפי הספורט. הספר כולל מגוון מתיחות רחב, כך שכל אחד יוכל לבחור את המתיחות המתאימות לו ביותר. ספר זה יתרום לגמישות שלך ובוודאי גם להישגיך, לא חשוב באיזה ענף ספורט אתה עוסק". באמצעות ספר זה תלמד תרגילי מתיחות למקצועות הספורט הבאים: *אומנויות לחימה *אופניים *אתלטיקה קלה *גולף *גלישה למרחקים *גלישת רוח *הוקי קרח *החלקה על קרח *החלקה על גלגיליות *היאבקות *הליכה *הרמת משקולות *התעמלות *חתירה, קיאקים וקאנו *טניס *טניס שולחן *טריאתלון *כדור - בסיס *כדורגל *כדורסל *כדורעף *כדורת *מחול *סקווש *סקי *סקי מים *צעידה ומסע *קפיצות למים *קשתות *ריצה קלה *שחייה *שיט מפרשיות