יומן ספרותי של טיפול עצמי מתאר סיפור אמיתי וחוויותיו של פרופ' מהאוניברסיטה העברית בעת ששהה בחופשת שבתון בחו"ל. חופשה שתוכננה להיות שבתון פורה, הפכה מרגעי הנחיתה לצרור גואה של חוויות מכבידות, מבלבלות וטעונות ברגעי חרדה. בעת חיפושים אחרי קווי חיים להיתמך בהם בבדידותו ומצוקתו, החליט המחבר לכתוב סיפורים שבהם הוא הגיבור הראשי וסביבו דמויות מזדמנות. הספר מספק דרכים ודוגמאות בהתמודדות עם החוויות והאתגרים באמצעות חשיבה אנליטית, ניתוח פסיכו-חברתי והבעתם בכתיבה ספרותית (ביבליותרפיה).